女性出生的时候卵巢里的卵泡数量就是固定的，大概有100-200万个，随着年龄增长，卵泡会不断闭锁消耗，到青春期的时候剩下30-40万个，之后每个月都会消耗一批，等到卵巢里的卵泡几乎耗竭，不能再分泌足够的雌孕激素，也不能正常排卵的时候，月经就会停止，也就是我们说的绝经，我国女性的平均绝经年龄是49.5岁，在45-55岁之间绝经都属于正常范围。

 

很多人觉得只要月经规律，就说明卵泡还够，不会早绝经，其实这种想法并不准确。我之前遇到过一个44岁的患者，月经一直非常规律，也没有任何不舒服的症状，单位体检的时候查了个AMH，结果只有0.08ng/ml，医生告诉她可能半年到一年内就会绝经，她当时特别不能理解，说自己月经明明很正常，怎么就要绝经了？结果过了7个月，她的月经突然就停了，之后再也没来，确实进入了绝经期。

 

为什么会出现这种情况呢？其实当卵巢里的卵泡储备已经很少的时候，只要还有少量卵泡能对促性腺激素产生反应，能正常成熟排卵，月经就会保持规律，但是这个时候卵泡的储备已经接近耗竭，可能某次之后就没有卵泡能发育成熟了，月经就会突然停止，根本不会给你明显的紊乱过渡期。这种情况在临床并不少见，大概有10%左右的女性绝经是突然发生的，之前完全没有月经紊乱的表现。

 

而且卵巢功能衰退也不是只有月经紊乱这一种信号，很多隐匿的症状大家很容易忽略。比如如果40岁之后突然出现潮热盗汗，不管天气冷热都突然一阵发热出汗，尤其是晚上睡觉的时候频繁出现；或者无缘无故失眠、情绪烦躁，一点小事就发脾气；还有的人会出现阴道干涩、性欲下降、同房疼痛；或者是没有明显诱因的关节疼痛、骨质疏松，这些都可能是卵巢功能下降，雌孕激素分泌不足导致的，就算月经规律也要引起重视。

 

如果想要知道自己的卵巢功能到底怎么样，大概什么时候会绝经，只看月经是不够的，建议大家做三项检查就可以明确。首先是AMH检查，它可以直接反映卵巢的卵泡储备量，如果AMH小于1ng/ml，就说明离绝经已经不远了，如果小于0.2ng/ml，基本1年内就会绝经。其次是经期第2天的性激素六项，看卵泡刺激素FSH的数值，如果连续两次FSH大于25IU/L，就说明已经进入围绝经期，很快就会绝经。还有就是阴道B超查基础窦卵泡数量，如果两侧加起来小于3个，也说明卵巢储备已经接近耗竭。

 

很多中年女性怕绝经，就去买各种所谓的卵巢保养保健品、雌激素补充剂吃，这种做法非常危险。如果本身有乳腺结节、子宫肌瘤、子宫内膜增生的问题，盲目补充雌激素可能会导致病变加重，甚至诱发癌症。如果确实出现了围绝经期的不适症状，想要补充激素，一定要先去医院做全面的检查，排除禁忌症之后在医生的指导下补充，才是安全有效的。平时大家只要保持规律的作息，不要熬夜，多吃豆制品、奶制品，适当补充钙和维生素D，多晒太阳，适当运动，都能帮助缓解围绝经期的不适，降低骨质疏松的风险。

 

 

每个人的绝经时间和遗传、生活习惯、既往病史都有很大关系，不要仅凭月经是否规律就判断自己不会早绝经，如果出现了疑似卵巢衰退的症状，或者想要了解自己的绝经风险，一定要及时到正规医院的妇科就诊，完善相关检查后听从专业医生的指导，不要自行盲目服用保健品或者激素类药物，避免给身体带来不必要的伤害。