• 30-34岁：正常范围0.576-8.13ng/ml，平均约2.5ng/ml；
• 35-39岁：正常范围0.147-7.49ng/ml，平均约1.7ng/ml；
• 40岁以上：正常范围0.027-5.47ng/ml，平均不足1ng/ml。

自然受孕

• 优势：若月经规律（周期28-35天）、输卵管通畅、男方精液正常，可尝试自然受孕，建议通过B超监测排卵（月经第10天开始），在排卵期同房提高成功率。
• 时间窗口：35岁女性AMH值每年约下降15%-20%，建议试孕不超过6个月，若未成功及时就医。

试管婴儿

• 成功率：AMH值1.8ng/ml的35岁女性，试管婴儿新鲜周期成功率约40%-50%（高于40岁女性的20%-30%），若卵巢反应良好，获卵数可达6-8个。
• 方案选择：医生可能采用“温和刺激方案”，避免过度促排卵对卵巢造成负担。

全面评估生育力

• 除AMH外，检查基础FSH、LH、E2（月经第2-3天）、甲状腺功能（TSH<2.5mIU/L）、输卵管造影（若备孕1年未孕）。
• B超监测窦卵泡数（AFC），若AFC<5个，提示卵巢反应可能较差。

改善卵子质量

• 补充营养素：每天服用400-800μg叶酸、维生素D（800IU/天）、辅酶Q10（100-300mg/天），持续3个月以上。
• 避免“卵巢杀手”：不吸烟、不酗酒，减少咖啡因摄入（每天不超过200mg），避免接触放射线和有毒化学物质。

调整心态，科学试孕

• 保持规律性生活（每周2-3次），避免过度“计算排卵期”导致焦虑。
• 若试孕3个月未成功，可在医生指导下使用促排卵药物（如克罗米芬），但需警惕卵巢过度刺激综合征（OHSS）。

• 误区1：AMH值1.8ng/ml必须做试管。
  纠正：若输卵管通畅、男方精液正常，可先尝试自然受孕+排卵监测，6个月未孕再考虑试管。
• 误区2：AMH值低=卵子质量差。
  纠正：AMH反映卵泡数量，而非质量。35岁女性即使AMH值偏低，仍可能有优质卵子，需通过B超观察卵泡大小和形态判断。