“我的AMH值只有0.5ng/ml，医生说卵巢功能快衰竭了，作为35岁的单身女性，我还有机会通过试管婴儿生孩子吗？”这是许多卵巢储备严重下降的单身女性的共同焦虑。AMH0.5ng/ml确实意味着“卵子库存”濒临枯竭，但并非毫无希望。通过精准检查、个性化促排卵和科学调理，仍有部分女性成功获卵并妊娠。

• 染色体与卵子质量评估
  AMH0.5的单身女性（尤其>38岁）建议进行染色体核型分析，排除自身染色体异常（如平衡易位），避免遗传给下一代。同时，通过抗苗勒氏管激素+抑制素B联合检测，更精准评估卵巢储备功能。

• 用药方案：月经第3天口服来曲唑（2.5-5mg/天，连续5天），联合低剂量促卵泡激素（FSH 75-150IU/天），避免过度刺激卵巢。
• 监测频率：每2-3天B超监测卵泡大小，当主导卵泡直径达14mm时，每日监测并调整用药，待卵泡成熟（直径18-20mm）后注射HCG（5000-10000IU），36小时后取卵。
• 优势：每月可进周，累计取卵3-4个周期，可能获得5-8枚卵子，提高优质胚胎概率。

• DHEA补充：每日75mg（分3次服用），连续3个月，可改善卵巢微环境，增加窦卵泡数量（临床研究显示可提升AMH 0.2-0.5ng/ml）。
• 生长激素（GH）辅助：促排卵期间每日注射GH 4-6IU，促进卵泡发育同步化，提高卵子质量（尤其适用于反复胚胎质量差的患者）。
• 中医调理：针灸（关元、三阴交等穴位）+中药（如坤泰胶囊、紫河车），改善盆腔血流，调节内分泌。

• 饮食：每日摄入1个牛油果（富含叶酸和健康脂肪）、200g深海鱼（如三文鱼，Omega-3）、10颗巴西坚果（硒元素），避免高糖、高反式脂肪食物。
• 睡眠：保证23:00前入睡，深度睡眠不少于6小时（夜间11点-凌晨3点是卵巢修复黄金期）。
• 运动：每日30分钟“卵巢保养操”（如瑜伽猫式伸展、盆底肌训练），避免剧烈运动（如快跑、举重）。
• 减压：每周2次冥想或正念呼吸（App推荐：Headspace、潮汐），压力激素皮质醇过高会直接抑制卵泡发育。

• 国内：仅允许已婚夫妇使用精子库供精，单身女性无法合法获取；
• 海外（如美国、格鲁吉亚）：精子库供精需满足严格筛查（包括染色体、传染病、遗传病史），可选择供精者身高（如175cm+）、学历（如本科及以上）、血型（与自身匹配）等特征。

• 单身证明公证（需经中国外交部和当地使馆双认证）；
• 医疗同意书（明确胎儿抚养权、供精使用权限）；
• 部分国家要求提供“无生育障碍证明”（需国内三甲医院开具）。