“刚做完腺肌症消融术，现在肚子还有点胀，多久才能正常上班？”这是术后患者最关心的问题。消融术作为微创治疗手段，恢复时间通常为1-3个月，但个人体质与护理细节直接影响康复速度。

术后1周：急性恢复期

症状：轻微腹痛（类似痛经）、少量阴道出血（持续3-5天），部分患者出现低热（＜38℃），均属正常反应。

护理重点：卧床休息，避免弯腰、提重物；每日用温水清洗外阴，禁止盆浴及性生活。

术后1-4周：水肿消退期

症状：腹痛缓解，子宫逐渐缩小（每周约缩小1-2cm）。若出现剧烈疼痛、发热＞38.5℃或出血超过月经量，需警惕感染或血肿。

饮食建议：多吃高蛋白食物（鸡蛋、鱼肉）及膳食纤维（芹菜、香蕉），避免辛辣、活血食物（如红糖、阿胶）。

术后1-3个月：功能恢复期

恢复指标：术后1个月复查B超，评估子宫体积缩小情况（理想缩小率＞30%）；3个月后月经周期恢复，痛经减轻50%以上视为治疗有效。

运动指导：术后2周可散步，1个月后可练瑜伽（避免倒立），3个月内禁止剧烈运动（如跑步、游泳）。

个人体质：年龄＜40岁、无糖尿病等基础疾病者恢复更快，约1个月即可正常生活；体质较差或合并贫血者需延长至2-3个月。

术后护理：严格遵医嘱用药（如抗生素、止血药）可降低感染风险；保持规律作息（避免熬夜）能加速伤口愈合。

病灶大小：病灶范围＞子宫肌层1/3者，术后水肿期延长，可能需2个月才能缓解疼痛。

• 何时能备孕？：建议术后3-6个月复查，确认病灶稳定（无活性血流信号）后再备孕，过早怀孕可能增加流产风险。
• 月经何时恢复正常？：术后第1次月经可能量多、周期紊乱，2-3个周期后逐渐规律，若持续经量＞80ml需就医。
• 如何预防复发？：术后6个月内可放置曼月乐环，或服用地诺孕素片抑制内膜生长，降低复发率。