第173天(24周又5天) 孕妈妈要摄入足够的热量

　　如果孕妇妊娠期热能供应不足,就会动用母体内贮存的糖原和脂肪,人就会消瘦、精神不振、骨骼肌退化、脉搏缓慢、体温降低、抵抗力减弱等。准妈妈热量摄入过少,还可使胎儿出生体重过低。

　　孕期热能需要更多

　　孕妇在妊娠期间能量消耗要高于未妊娠时期。因此,孕妇对热能的需要会随着妊娠的延续而增加。所以,保证孕期热能供应极为重要。

　　重视碳水化合物类食品的摄入

　　妇女怀孕后代谢增加,各器官功能增强,为了加速血液循环,心肌收缩力增加,碳水化合物可作为心肌收缩时的应急能源。脑组织和红细胞也要靠碳水化合物分解产生的葡萄糖供应能量。因此,碳水化合物所供能量对维持妊娠期心脏和神经系统的正常功能、增强耐力及节省蛋白质消耗有非常重要的意义。因此孕妇必须重视碳水化合物类食品的摄入。

　　准妈妈所需要的热能来自产热营养素,即蛋白质脂肪和碳水化合物,如各种粮谷食品等。

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