第76天(10周又6天) 孕妈妈饮水有讲究

　　水是人体内重要的溶剂,各类营养素在体内的吸收和运转都离不开水。孕期孕妈妈体内的血液总容量将增加很多,因此更要保证水的供给充足。由于水质的千差万别,孕期饮水更是大有讲究。

　　切忌口渴才饮水

　　口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。感到口渴时,说明体内水分已经失衡,身体细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,总共1600毫升左右。

　　不能喝久沸的开水

　　反复沸腾后,水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加,这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,可能引起孕妈妈血液含氧降低,威胁胎儿的安全。

　　切忌喝没有烧开的自来水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫"三羟基"的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。

　　不宜喝浓茶

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有不利的影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收，会导致孕期贫血。

　　不宜喝可乐类饮料

　　可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

　　告诉准爸爸，和妻子建立“统一战线”

　　小宝宝到来之前,很多问题容易引起家人的争执,比如给孩子起名字,为他准备什么样的小床，以及养育观念的不同等。

　　面对异议,准爸爸要做的就是“维护和平"、保障你的新“三口之家”的利益。在此,即便你与妻子有不同意见,也不要当场与她争执而应单独沟通。在家人面前你越支持她,私下里她就越容易采纳你的意见。

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