孕早期饮食宜忌

　　宜

　　1、少吃多餐、均衡饮食。

　　2、应该多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜等，提高孕妈妈的抵抗力。

　　3、注意吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉类、乳蛋类及豆制品等。

　　4、宜多吃些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜等绿叶蔬菜及动物肝脏。

　　忌

　　1、有些食物可能会导致流产，如芦荟、螃蟹、甲鱼、马齿苋等。

　　2、不要用药物止呕，孕吐不严重的话，会自然地来也会自然地去。

　　3、过敏体质的孕妈妈在孕期要避免食用鱼、虾、贝壳类，接触或食用某一类产品后如有过敏现象，应立即停用。

　　孕早期关键营养素

　　在孕早期，只要孕妈妈不偏食、不挑食，日常饮食基本可以满足自身和胎宝宝的需要，就没有必要大补特补。但是，得确保这个时期的关键营养素都要摄取足够。

　　北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院，在深耕医疗技术之余，一直致力于母婴健康的发展，不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上，将其作为医院的重要理念进行推广，倡导母乳喂养、保障母婴安全是美中宜和妇儿医院的一贯宗旨，更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐)，致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式，这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。