如果你促排卵后卵泡数量比较多，取卵数量超过15个，那你一定要重视腹水的预防，毕竟一旦出现中重度腹水，不仅自己遭罪，还可能要推迟胚胎移植的时间，其实提前做好饮食规划，就能很大程度上降低腹水的发生概率。

首先要明确，为什么取卵多的人更容易得腹水。

促排卵过程中，多个卵泡同步发育会让雌激素水平大幅升高，会损伤血管内皮细胞，让血管的通透性大幅提升，血管里的水分、蛋白就会漏到腹腔里形成腹水。一般取卵15个以上，腹水的发生概率就会明显升高，取卵20个以上的人群，发生中重度腹水的概率能达到10%左右，所以提前预防非常重要。

对于高风险人群，饮食调整不用等取卵后再开始，取卵前3天就可以开始做准备。

取卵前3天可以适当提升优质蛋白的摄入量，比平时多吃1-2个蛋清、多喝一杯牛奶，提前把体内的白蛋白储备提上来，这样取卵后就算有少量蛋白渗出，也不会很快出现低蛋白血症，能降低腹水的发生概率。

取卵当天的饮食要以清淡好消化为主，刚取完卵麻醉药效还没完全退，肠胃功能比较弱，建议吃小米粥、软面条、蒸蛋这类流食半流食，不要吃油腻、辛辣的食物，避免引发恶心、呕吐、消化不良的问题。

取卵后1-7天是腹水的高发期，这时候的饮食要抓住三个核心：足量蛋白、适量利尿、补充电解质。

首先是蛋白摄入量要比普通人群更高，建议每天按照2g每公斤体重的标准补充，比如55kg的女性，每天要吃够110g左右的优质蛋白。优先选择低脂肪、好吸收的食材，比如蛋清、脱脂牛奶、鸡胸肉、鲜虾、鲈鱼、豆腐等，尽量不要喝老母鸡汤、猪脚汤这类浓汤，汤里90%以上都是脂肪，蛋白含量极低，喝多了不仅补不到蛋白，还会加重肠胃负担，反而容易加重腹胀。

其次是补水要少量多次，优先选利尿饮品。

每天的总饮水量控制在1500-2000ml就可以，不要一次喝一大杯，每次喝100-150ml，间隔15-20分钟喝一次。可以一半喝温的白开水，一半喝冬瓜汤、玉米须水、新鲜椰子水、电解质水，这类饮品的利尿效果更好，能帮助身体更快排出多余的水分，减少腹水的堆积。

第三点是要注意补充膳食纤维和电解质。

取卵后很多人因为活动量少，容易出现便秘，便秘时腹压升高，会加重卵巢的不适，也会让腹胀的感觉更明显。建议每天吃200-300g的新鲜绿叶菜，比如菠菜、生菜、油麦菜，再吃1个苹果或者火龙果，补充足够的膳食纤维，促进肠胃蠕动，预防便秘。

另外每天可以吃1根香蕉或者1个橙子，补充钾元素，避免排尿过多导致电解质紊乱，加重乏力、腹胀的症状。

除了饮食调整，高风险人群还要做好日常监测，每天早上空腹排空大小便后，测量体重和腹围，同时记录每天的总尿量。如果发现一天的尿量不到1000ml，或者体重一天上涨超过1斤，腹围明显变大，还有胸闷、气短、恶心、想吐的情况，就要警惕是腹水已经发生。

很多人问轻微腹水要不要紧，其实轻微的腹水不用太过担心，一般通过饮食调整，1周左右就会自行吸收，不会对身体造成太大的伤害。但如果是中重度的腹水，就需要医疗干预，比如输白蛋白、抽腹水等。
 

 

 

以上饮食调整仅作为预防辅助手段，如果你属于取卵较多的高风险人群，或者已经出现疑似腹水的症状，一定要及时到医院就诊，按照医生的要求做检查、接受治疗，不要自己硬扛，也不要随便吃利尿药，避免对身体造成不必要的伤害。