黄体期孕酮低确实会增加胎停的风险，但绝对不是说孕酮低就一定会胎停，更不能把所有的胎停都怪到孕酮低头上。首先我们要知道，临床上80%左右的早孕期胎停，都是因为胚胎本身的染色体有问题，属于自然淘汰的结果，这种情况下就算孕酮补得再高，也没法留住胚胎。只有少部分胎停是因为母体黄体功能不足，孕酮分泌不够，没法给胚胎提供足够的支持导致的，这种情况才需要补充孕酮来保胎。我之前遇到过一个患者，早孕期查孕酮只有11ng/ml，但是hcg翻倍非常好，B超也能看到胎心胎芽，没有腹痛出血的情况，我就让她不用补孕酮，定期复查就行，后来她顺利生下了健康的宝宝，所以大家不要一看到孕酮低就觉得要胎停了，要结合其他检查结果综合判断。

 

很多人查出来孕酮低，其实是检查的时间不对，或者本身就是孕酮的正常波动，根本不是真的黄体功能不足。首先，孕酮检查的时间非常重要，很多人搞不清自己的周期，明明还在卵泡期，或者刚排完卵，黄体还没开始大量分泌孕酮，就去查孕酮，查出来的数值自然低。正确的黄体期孕酮检查时间，应该是排卵后的第7天左右，也就是黄体中期，这个时候是孕酮分泌的高峰，查出来的结果才最有参考价值。另外就是我们之前说过的孕酮脉冲式分泌的特点，一天之内数值波动很大，单次检查低很可能是刚好赶上了分泌低谷，不能说明整体水平有问题。所以大家拿到孕酮报告先别慌，先看看自己的检查时间对不对，有没有排卵后7天左右查，有没有连续多次检查都低，再判断是不是真的孕酮不足。

 

那如果确实是黄体功能不足导致的孕酮低，日常调理能不能把孕酮补上来呢？答案是肯定的，对于大部分轻度的孕酮偏低，调整生活方式就能起到很好的改善作用，不需要吃药。首先要调整作息，不要熬夜，每天晚上11点之前入睡，保证7-8小时的深度睡眠，熬夜是影响黄体功能的头号杀手，很多人孕酮低都是长期熬夜熬出来的，调整作息之后再复查，孕酮基本都能回到正常水平。其次要调整饮食，不要过度节食减肥，保证足够的热量摄入，体脂率最好维持在20%以上，体脂率太低会导致雌激素合成不足，进而影响孕酮的分泌。平时可以适当多吃点富含大豆异黄酮的豆制品，比如每天喝一杯300ml左右的豆浆，还有富含维生素E的坚果、牛油果、猕猴桃，以及富含维生素C的新鲜果蔬，这些都能帮助调节体内的激素水平，改善黄体功能。还有就是要适当运动，每周至少做3次30分钟以上的有氧运动，比如快走、瑜伽、游泳，不要长期久坐，运动能促进全身的血液循环，改善卵巢的供血，对提升黄体功能很有帮助。另外还要注意舒缓压力，长期精神紧张、焦虑会影响下丘脑的功能，导致激素分泌紊乱，平时可以听听音乐、多出门走走，保持平稳的心态，对激素稳定也非常重要。

 

如果调整了生活方式之后，孕酮还是偏低，或者已经确诊了黄体功能不足，也不用怕，医疗干预的方案已经非常成熟了。对于备孕的女性来说，医生一般会建议在排卵后开始补充天然孕激素，比如地屈孕酮、黄体酮胶囊，或者用黄体酮栓剂，补充孕酮的不足，帮助子宫内膜转化，提高着床的概率，降低流产的风险。如果是已经怀孕的女性，查出来孕酮低，首先要看hcg的翻倍情况，如果hcg翻倍正常，B超也能看到胎心胎芽，没有腹痛出血的情况，其实不需要特殊补充孕酮，定期复查就行；如果hcg翻倍不好，同时孕酮低于10ng/ml，或者有腹痛、阴道出血的先兆流产症状，医生才会建议补充孕酮保胎。这里要提醒大家，千万不要自己随便买孕酮吃，不同的人需要的剂量不一样，盲目补充孕酮反而可能会导致头晕、恶心、乳房胀痛等副作用，甚至会影响胎儿的正常发育，一定要在医生的指导下用药。

 

那怎么判断自己的孕酮低是不是需要干预呢？如果你只是单次查孕酮低，平时月经周期规律，25-35天来一次，也没有经前淋漓出血的情况，也没有过自然流产、胎停的病史，那完全不需要特殊治疗，只要调整生活方式就行，正常备孕就可以。如果你有月经周期缩短、经前淋漓出血的症状，或者有过2次以上的自然流产、胎停史，同时连续2-3次在黄体中期查孕酮都低于10ng/ml，那才需要在医生的指导下进行干预治疗。

 

每个人的身体情况、病史都不一样，如果你查出黄体期孕酮低，不要自己盲目恐慌，更不要自行购买补充孕酮的药物服用，一定要拿着报告单去正规医院的妇科或者生殖科就诊，让专业医生判断是否需要干预，所有的调理、保胎方案都要遵医嘱进行，避免给自身和胎儿带来不必要的风险。