首先给大家算一笔时间账，很多人以为移植前要天天跑医院，其实根本不是，不管是自然周期还是人工周期移植，整个术前准备阶段大概需要15-20天，需要去医院的次数也就4-6次，每次基本上半天就能搞定，完全不用请长假。先说说两种常见的移植周期的时间安排，大家可以根据自己的工作节奏选。第一种是自然周期移植，适合平时月经规律、排卵正常的患者，一般是月经第10天左右开始去医院监测排卵，大概每2-3天去一次，每次做个阴超，有时候查个激素，等卵泡排掉之后，根据胚胎的级别安排移植时间，整个周期大概去医院3-4次，而且监测排卵的时间可以安排在早上上班前或者下午下班前，很多医院生殖中心早上七八点就开诊了，早去的话半小时就能做完检查，不耽误上班。第二种是人工周期移植，适合月经不规律、排卵不好或者内膜薄的患者，一般是月经第2-3天去医院查激素和阴超，没问题的话就开始吃雌激素类的药物长内膜，中间每3-5天去复查一次，调整药量，等内膜达标后就打黄体酮转化内膜，3-5天后就可以移植，整个周期大概去医院4-6次，同样每次半天就够。很多人问我移植后要不要请假躺一周，其实完全不用，移植后休息1-2小时就可以正常活动，只要不是重体力劳动、不用长时间弯腰下蹲，第二天正常上班完全没问题，反而上班有事情做，分散注意力，比天天在家躺着瞎想更容易着床。我之前有个做老师的患者，移植当天下午就回去上课了，也没特意躺着，后来一次就成了，反而是有些患者辞了工作在家躺着，天天搜着床症状，越搜越焦虑，最后反而没成。

 

知道了时间安排，大家就可以提前和工作做衔接。首先，如果工作环境允许的话，可以提前和直属领导打个招呼，不用细说，就说自己最近要做个身体检查，可能偶尔需要请半天假，大部分领导都会理解的，这样万一临时需要请假，也不会太突兀。如果不想让同事知道也没关系，可以把检查的时间尽量安排在早上或者周末，很多生殖中心周末也有门诊，大家可以提前在医院的公众号上预约挂号，选合适的时间。然后要提前把工作安排好，比如把移植前后那几天的重要工作提前做完，或者和同事做好交接，避免移植后因为工作的事着急上火。还有，如果平时工作强度特别大，经常要熬夜加班的话，移植前半个月到一个月可以稍微调整一下，比如能不熬的夜就别熬，实在要加班的话，第二天中午补个觉，别让自己太劳累，毕竟身体状态好了，着床率才会高。这里要提醒大家，千万不要为了赶工作进度，擅自改吃药的时间或者漏吃药，比如补佳乐这些药物，必须按时吃，漏服的话会影响激素水平，导致内膜长不起来，反而耽误移植的时间，实在忙的话，可以定个闹钟，把药放在包里，到点就吃。

 

很多上班族说自己天天上班，没时间调理，其实调理不用专门抽大块的时间，利用碎片化的时间就行。首先是饮食，很多上班族天天点外卖，油大盐大，对身体不好，大家可以尽量选清淡一点的外卖，比如清蒸鱼、白灼虾、炒青菜这些，少吃油炸、麻辣的，早上出门的时候可以带个煮鸡蛋、一杯豆浆，或者在办公室放一盒牛奶，上午饿的时候喝，保证每天的优质蛋白摄入。如果有条件的话，周末可以自己做点饭，带便当去公司，既干净又健康。然后是运动，很多上班族一坐就是一整天，下班回家就躺着，根本没时间运动，其实大家可以利用上下班的时间，比如提前一站下车，走10分钟到公司，或者中午吃完饭别立刻坐下，站15分钟，或者在楼道里走两圈，下班回家后抽20分钟做个瑜伽、跳个操，只要每天累计有30分钟的活动时间就行，不用非得去健身房。还有营养补充，叶酸、辅酶Q10这些可以放在办公室的抽屉里，每天早上到公司就吃，不容易忘。另外，上班的时候别一直坐着，每隔一小时就站起来接杯水、活动两分钟，促进血液循环，对内膜也好。

 

其实上班族做试管有一个很大的优势，就是有工作分散注意力，不会天天想着试管的事，反而心态更好。很多人一辞职在家做试管，每天就盯着自己的身体变化，搜各种着床症状，越看越焦虑，反而影响着床。所以大家不用特意为了试管辞职，正常上班反而更好，只要别让自己太累就行。如果平时工作压力大的话，可以偶尔摸鱼看看轻松的视频，或者和同事聊聊天，缓解一下压力，下班回家后可以散散步、听听音乐，别把工作的压力带到生活里。我之前有个做会计的患者，平时工作挺忙的，移植前也没特意请假，就是正常上班，她自己说忙起来根本没时间想能不能成的事，结果移植后第10天测出来双杠，她自己都有点意外，反而是她同期的一个患者，辞了工作在家天天躺着，天天测，最后没成，还哭得不行。

最后给大家避两个常见的坑，第一个是为了做试管贸然辞职，很多人觉得辞职了就能专心调理，其实不是，辞职后不仅会有经济压力，还会因为没事情做，把所有的注意力都放在试管上，心理压力更大，反而不利于着床，除非你的工作是重体力劳动，或者需要接触有毒有害物质，不然真的没必要辞职。第二个是为了赶移植时间，隐瞒自己的工作情况，不告诉医生自己没时间复查，自己随便调整用药，这样反而会影响调理效果，甚至导致移植失败，大家如果有时间上的困难，可以和医生说，医生会尽量帮你调整方案，比如能不能换成口服药，减少去医院的次数，或者调整复查的时间，尽量配合你的工作节奏。

 

 

试管治疗的节奏从来不是固定的，不用为了赶工作硬扛，也不用为了治疗盲目放弃工作，找到适合自己的平衡点最重要。 建议大家在进移植周期前，先到正规的生殖中心面诊，把自己的工作节奏、时间限制、身体情况都如实告诉医生，医生会帮你制定更适配的移植前准备方案。 一定要严格遵医嘱按时用药、按时复查，工作中如果出现腹痛、异常出血等不适，别硬撑，及时去医院就诊，也不要因为怕麻烦就自行调整药量，只有身体状态调整好了，才能既不耽误工作，又能提升移植的成功率。