一定要做全套的生育能力评估，不要拿着半年前的检查单就直接去医院进周，卵巢功能变化很快，尤其是卵巢早衰患者，可能两三个月的时间储备就会下降不少，所以试管前1-2个月一定要重新做以下几项检查：第一是经期第2-3天的性激素六项，重点看FSH、LH、雌二醇、孕酮这几个数值，评估基础内分泌状态；第二是AMH检查，这个不受经期影响，随时可以查，能准确反映卵巢的储备水平；第三是经期的阴道B超，数双侧卵巢的基础窦卵泡数量，这是评估促排获卵概率的核心指标；第四是常规的孕前检查，包括甲状腺功能、血糖、胰岛素、染色体、torch病毒筛查，还有女方的子宫内膜检查、男方的精液常规检查，这些指标异常都会影响试管的成功率，需要提前调整到正常范围再进周。

 

大家最关心的调理部分，调理分为医学调理和生活调理两部分，医学调理一定要在医生的指导下进行，不要自己乱买保健品吃。目前临床公认对改善卵巢功能有帮助的营养补充剂有辅酶Q10和DHEA，辅酶Q10建议每天吃100-200mg，提前吃3个月以上，可以改善卵子的线粒体功能，提升卵子质量，DHEA适合雄激素水平偏低的患者，每天吃50-75mg，可以提升卵巢对促排药物的反应性，但注意如果本身雄激素水平偏高，或者有子宫肌瘤、乳腺结节等雌激素依赖的疾病，不要随便吃DHEA，一定要先咨询医生。如果检查发现有胰岛素抵抗，要遵医嘱吃二甲双胍调整，有甲状腺功能异常的，也要用药物把TSH调整到2.5以下再进周，这些基础病的调整对试管成功率的影响非常大，千万不要忽略。

 

生活调理，这部分很多患者不重视，但其实作用不比吃药小。首先要改掉熬夜的习惯，每天尽量在11点前入睡，熬夜会直接影响内分泌，加重卵巢功能的衰退，很多患者调整作息三个月后复查，AMH和窦卵泡数量都会有一定的回升。其次要戒烟戒酒，包括二手烟也要尽量避开，烟酒中的毒素会直接损伤卵子，降低卵子质量，哪怕是少量饮酒也不建议。第三要坚持运动，每周至少做3-4次有氧运动，每次30分钟以上，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽都可以，运动可以促进全身的血液循环，改善卵巢的血氧供应，对提升卵子质量帮助很大。第四是饮食调理，平时多吃优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦牛肉，多吃抗氧化的食物，比如蓝莓、番茄、西兰花、坚果，尽量少吃高糖、高油、生冷刺激的食物，少喝奶茶、咖啡、碳酸饮料，体重超标的患者要尽量把BMI调整到18.5-23.9之间，过胖或者过瘦都会影响内分泌，降低试管成功率。

 

还有很重要的一点是心理调整，很多卵巢早衰患者因为生育压力大，长期处于焦虑、抑郁的状态，这种负面情绪会刺激下丘脑-垂体-卵巢轴，加重内分泌紊乱，反而会降低试管的成功率，建议大家平时多找一些兴趣爱好转移注意力，不要整天盯着试纸和检查结果，必要的时候可以找心理医生疏导，保持轻松的心态对助孕的帮助非常大。

 

 

不要盲目跟风吃保健品或者调整用药，一定要提前咨询专业的生殖科医生，到正规医院完成术前的全套检查，遵医嘱做好调理和准备，才能尽可能提升试管的成功率，少走弯路。