20-30岁：染色体异常率约20%，线粒体功能健全，胚胎发育潜能高，试管婴儿活产率可达40%-50%。

35-40岁：染色体异常率升至50%-80%，透明带硬化，卵子受精率下降，活产率降至20%-30%。

40岁以上：正常胚胎比例不足20%，线粒体DNA突变数量增加10倍，流产率超50%，活产率仅5%-15%。

染色体异常：高龄卵子减数分裂易出错，导致21号染色体三体（唐氏综合征）等问题，是流产和胎儿畸形的主因。

线粒体功能衰退：卵子中线粒体是“能量工厂”，40岁以上线粒体突变率显著升高，无法为胚胎提供足够能量，导致着床失败。

氧化应激损伤：年龄增长使体内抗氧化酶活性下降，自由基攻击卵子DNA和蛋白质，加速老化。

• 基础卵泡刺激素（FSH）：月经第2-3天FSH＞10IU/L提示卵巢功能下降。
• 抗苗勒氏管激素（AMH）：AMH＜1.1ng/ml预示卵子储备不足，质量可能较差。
• 超声监测：窦卵泡计数（AFC）＜5个提示卵巢反应低下，卵子质量可能不佳。

营养补充：每日摄入维生素E（150mg）、辅酶Q10（600mg），多吃富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、坚果）。

避免损伤因素：远离烟酒、高温环境（如泡温泉）、紧身裤，减少电磁辐射（如长时间使用电脑）。

调节内分泌：保持规律作息，通过瑜伽、冥想缓解压力，避免熬夜导致激素紊乱。

医学辅助：高龄女性可考虑线粒体移植、生长激素预处理等技术，改善卵子质量。