使用时间：月经干净后第5天开始，每天固定时间（如上午10点）检测。

结果判断：出现强阳性（两条杠颜色相同），提示24-36小时内排卵，此时同房受孕率最高。

注意事项：检测前2小时少喝水，避免稀释尿液影响结果。

操作方法：每天晨起未活动时测口腔体温，记录成曲线。排卵后体温会升高0.3-0.5℃，持续12-14天。

关键节点：体温最低日为排卵日，前后2天同房最佳。

同房姿势：男上女下，女方臀部垫枕头，同房后静卧30分钟。

避免误区：不要频繁冲洗阴道，以免破坏酸碱环境；排卵日当天同房并非最佳，提前1-2天同房更易受孕（精子存活时间更长）。