“医生说我老公精子活力低，是不是试管成功率肯定很低？”“取精当天我太紧张没取出来，会不会影响老婆的治疗？”在试管婴儿中，男方的角色远不止“提供精子”。研究表明，精子质量、心理支持及配合度直接影响受精率和胚胎质量。以下为男性朋友总结各阶段的关键行动指南，让您从“旁观者”变为“主力军”。

• 饮食调整：每日摄入富含锌（牡蛎、瘦肉）、硒（深海鱼、蘑菇）、维生素C（橙子、猕猴桃）的食物，减少加工食品（如香肠、罐头）和反式脂肪（油炸食品、植脂末）摄入。
• 生活禁忌：严格戒烟戒酒（酒精会导致精子畸形率升高，烟草中的尼古丁影响精子活力）；避免熬夜（23点后入睡会降低睾酮水平），保证每天7-8小时睡眠。
• 环境规避：远离高温（如长时间开车、泡温泉）、辐射（如频繁接触电脑主机、X光）及化学物质（如农药、油漆、新装修环境）。

• 取精前准备：禁欲2-7天（禁欲过短精子数量不足，过长活力下降）；取精前一天洗澡，更换干净内衣，避免生殖系统感染。
• 取精当天：用医院提供的无菌杯取精，避免接触杯壁；若取精困难，可提前告知医生，通过药物或妻子辅助取精，切勿过度紧张导致失败。
• 特殊情况处理：若存在严重少精、无精，需提前冷冻精子或考虑供精（需符合医学指征及伦理要求）。

• 陪伴复诊：女方促排期间需频繁往返医院监测卵泡，男方尽量陪同，帮忙排队、记录医嘱（如用药时间、下次复诊日期），减少女方独自奔波的疲惫。
• 察觉情绪波动：促排药物可能导致女方出现烦躁、失眠、乳房胀痛等症状，男方需避免说“别人都能忍，你怎么这么娇气”，而是通过按摩、泡脚等方式缓解不适，或一起看轻松的电影转移注意力。

• 取卵当天：提前准备好易消化的粥、温水，术后搀扶女方休息，观察是否有腹痛、出血等异常；避免在女方面前讨论“取卵数量少”“胚胎质量差”等敏感话题。
• 移植后：主动承担家务（如做饭、打扫），提醒女方按时用药；用“我们一起等好消息”代替“这次一定要成功”，减轻其心理负担。

• 每次复诊后，与妻子一起整理医生的建议（如促排方案、移植时间），若对治疗有疑问（如“为什么用拮抗剂方案而非长方案”），及时向医生咨询，避免因信息不对称产生误解。
• 若涉及冷冻胚胎、多胎妊娠减胎等决策，需双方充分沟通，尊重彼此意见，而非单方面“拍板”。

• 取精前避免服用影响精子质量的药物（如抗生素、降压药需提前告知医生）；移植后提醒女方避免剧烈运动、性生活及盆浴，共同营造安全的休养环境。

• 双方共同调整饮食，避免女方独自“忌口”而男方大鱼大肉。例如：减少高油高糖食物，增加深海鱼（如三文鱼）、绿叶菜（如菠菜）、全谷物（如燕麦）的摄入，提升整体身体素质。
• 避免在家中吸烟（包括二手烟、三手烟），厨房油烟需及时排出，减少女方呼吸道刺激。

• 移植前可一起散步、游泳（避免女方剧烈运动），移植后以静养为主，男方可读书、听音乐陪伴，而非独自外出应酬或长时间玩手机。

• 若首次试管失败，男方需避免指责（如“都怪你年龄大了”“早知道不做了”），而是与妻子一起分析原因（如胚胎质量、内膜容受性），鼓励她“我们再试一次，我一直陪着你”。
• 必要时共同寻求心理咨询，通过专业干预缓解焦虑，避免负面情绪积累影响下次治疗。