“我才28岁，怎么会卵巢早衰？”门诊中，越来越多年轻女性拿着检查单发出这样的疑问。卵巢早衰不再是中年女性的“专利”，其发病率的上升和年轻化趋势，让不少女性开始担忧：这种疾病离自己到底有多近？

• 诊断标准不同：国际上已用“早发性卵巢功能不全（POI）”替代“卵巢早衰”，涵盖从功能下降到衰竭的渐进过程，可能导致统计范围扩大。
• 检测技术进步：激素六项、AMH（抗缪勒管激素）等检查的普及，让早期病例更容易被发现。
• 生活方式变化：熬夜、压力大、过度减肥等因素，可能加速卵巢功能衰退。

1. 有家族遗传史者
   若母亲或姐妹在40岁前绝经，本人患病风险增加2-5倍。约10%的患者存在染色体异常（如X染色体缺失）或基因突变，遗传因素是明确的高危诱因。
2. 医源性损伤人群
   盆腔手术（如卵巢囊肿剥除术、输卵管切除术）、放疗或化疗，可能直接损伤卵巢组织，导致卵泡耗竭。例如，化疗后女性POI发生率高达20%-30%。
3. 不良生活方式者
   • 长期熬夜：打乱内分泌节律，影响雌激素分泌。
   • 过度减肥：体脂率过低会导致月经紊乱，甚至闭经，加速卵巢功能衰退。
   • 吸烟酗酒：尼古丁和酒精可直接损害卵母细胞，降低卵巢储备功能。
4. 自身免疫性疾病患者
   甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮等疾病，可能引发免疫系统攻击卵巢，导致卵泡过早凋亡。约20%的卵巢早衰患者合并自身免疫问题。

• 月经异常：周期紊乱（如月经稀发、经期延长）、经量减少，甚至闭经。
• 低雌激素症状：潮热盗汗、阴道干涩、性欲下降、失眠多梦。
• 皮肤与情绪变化：面色发黄、色斑增多、情绪波动大、焦虑抑郁。

1. 定期体检
   建议25岁后每年进行妇科检查，包括激素六项（FSH、LH、雌激素等）和AMH检测，尤其有家族史者需提前至20岁。
2. 保持健康生活方式
   • 规律作息：每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。
   • 均衡饮食：多吃豆制品（补充植物雌激素）、深海鱼（富含Omega-3）、新鲜蔬果（抗氧化），少吃高糖高脂食物。
   • 适度运动：每周3次有氧运动（如快走、瑜伽），改善盆腔血液循环。
3. 管理情绪与压力
   长期精神紧张会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，可通过冥想、心理咨询等方式调节。
4. 避免医源性损伤
   盆腔手术尽量选择微创方式，肿瘤患者可在治疗前咨询医生，评估卵巢保护方案（如卵巢组织冻存）。