2024-12-09 编者：小美
踏上试管婴儿的旅程后，不可避免地会出现情绪焦虑的情况。
试管婴儿的治疗并非一蹴而就的，从前期的身体全面检查，到后续的促排卵、取卵、胚胎培养、胚胎移植等环节，往往需要几个月，甚至更长的时间。
而且试管婴儿每一个环节都充满了不确定性，能否取到卵、能否养成胚胎，胚胎移植后能否顺利着床，这一切都是未知的。
对于很多试管夫妇来说，试管婴儿是实现生育梦想的最后希望，因此对治疗结果的期望非常高。
这种高期望与不确定性之间的矛盾，让大家在试管婴儿治疗的过程中，始终处于紧张和焦虑的状态。
如果一次治疗失败，还需要面临再次尝试的压力，这无疑会进一步加重焦虑情绪。
01
负面情绪会降低试管成功率吗？
很多试管姐妹担心焦虑、紧张等负面情绪，会降低试管婴儿成功率。
目前，所有研究压力与生育力直接关系的模型都过于简单，仅凭心理压力这个单一因素就导致不孕症、流产、试管婴儿成功率低的理论，并不能站住脚。
近年来，不断有研究学者指出，负面情绪不会影响生育力，他们是这样阐述的：
任何生物都不能从不繁殖中获益，所以在漫长的进化历程中，人类逐渐进化出了一套，即使在高度紧张的环境下，也能正常繁育的方式：
大脑不再感知威胁
压力轴停止对威胁作出反应
生殖轴不再对压力轴作出反应
生殖轴代偿压力轴对其功能的抑制
美中宜和天津院区的张雯珂医生也曾说过：
不能很绝对地认为，情绪不好会影响怀孕。
面对不孕症，我们生殖医生会认真排查原因，不会武断地认为是情绪的问题。
我们会把情绪当成考虑的因素，但不会把重点放到情绪这个因素上。
既然没有证据表明，负面情绪会影响生殖系统，会降低试管婴儿成功率，那是不是可以对负面情绪放任不管呢？
当然不是！负面情绪虽然不会直接影响生育力，但却会让试管婴儿步履维艰。
在丹麦一项关于近40000人次参与的辅助生殖技术助孕研究中，Lone Schmidt学者发现，有压力的患者对治疗更消极，且活产率较低，背后的原因是：压力会导致治疗中断。
最近研究显示：有抑郁的女性患者，中断治疗的可能性，是一般患者的4.98倍。很多关于IVF治疗后累积妊娠率或累积活产率的研究显示，中断治疗的患者，有着较低的怀孕概率以及活产率。
研究者还指出，有一种情况比中断治疗更常见，那就是断断续续的治疗，也就是结束一周期的治疗后，拖很长时间才进入下一治疗周期（有时甚至超过一年，才进入下一治疗周期）。
拖沓看起来无关痛痒，但我们忽视了生育力是会随着时间慢慢流逝的。
表面上看起来你只是晚了一年半载，但你的生育力可能悄悄降低了很多，而生育力的降低会伴随试管婴儿成功率的下降。
02
生殖医生如何帮助大家走出情绪困境？
良好而充分的沟通，是生殖医生帮助大家走出情绪困境的“秘密武器”。
张雯珂医生就是一位注重和患者沟通的生殖医生，她会花时间耐心倾听患者的诉求，理解她们的焦虑和压力。
在接诊时，张雯珂医生会细致地问询病情，然后把治疗方案详细地讲给患者听，让患者了解自己的情况，避免因未知而产生过度焦虑。
同时，她会鼓励患者树立信心，告诉她们不要着急，经过治疗还是有很大机会实现生育愿望。
医患之间良好的沟通和完全的信任，能让整个治疗更加顺畅。
张雯珂医生还会加患者微信，让她们有问题及时沟通。对于患者来说，这种随时可以联系到医生的方式，给予了她们极大的安全感。
在治疗过程中，患者个人压力和家庭压力相对较大，容易感到焦虑和迷茫。
而像张雯珂医生这样有温度的医生，给予患者适时的安慰、帮助、鼓励和信心，对患者的心理疏导，起到了至关重要的作用。
张雯珂医生坦言：
试管婴儿患者在心理上，是极度需要关注的。
看诊时我会更加的和颜悦色，更加从她们的角度出发，去关照她们。
但是我们不能把她们当成一个病人，这个关注还要有度。
美中宜和一直很重视大家的情绪问题，我们的生殖医生均进行过心理学方面的培训学习，看诊过程中可以给大家提供情绪方面的帮助。
对于严重抑郁症且服药的试管患者，我们还会启动MDT门诊，和专业的心理学专家共同会诊，为大家规划用药和管理情绪。
03
如何自我调节情绪？
[1] 多和医生沟通
生殖医生是最了解大家情况的人，大家有任何疑问，可以多和生殖医生沟通，从而获得权威且专业的建议，减少不必要的内耗。
有任何情绪方面的问题，大家也可以及时告知生殖医生，生殖医生会尽自己最大的努力帮助大家。
[2] 认真学习宣教内容
要认真学习和接受护士的宣教，了解整个试管婴儿的流程和注意事项。
护士的宣教内容通常包括治疗的各个环节、用药方法、饮食禁忌等方面的知识，认真学习这些内容可以让大家心中有数，减少不确定性带来的焦虑。
其次，可以主动学习助孕相关知识，像美中宜和生殖中心公众号会定期推送试管婴儿的科普和好孕案例，大家可以经常看看，不仅能提升对试管婴儿的认识，还能增强信心。
[3] 发展兴趣爱好
当情绪过于焦虑时，可以找一个健康安全的方式去发泄，去转移注意力。
例如，可以发展自己的兴趣爱好，比如瑜伽、冥想、画画、插花、约朋友聊天等等方式，来分散注意力，舒缓压力，放松心情。
[4] 多和家人沟通
家人是最亲近的人，他们的理解和支持至关重要。
可以找一个合适的时机，与家人坐下来，坦诚地分享自己在试管婴儿治疗过程中的感受、困惑和需求，让家人了解自己面临的压力和挑战，同时也让他们知道自己需要他们的支持和鼓励。
[5] 多和乐观姐妹交流经验
平时可以和有相同试管经历、心态乐观的姐妹一起交流。试管路上会有很多疑问和担忧，和她们交流能让自己充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。
需要注意的是，每个人的情况不同，大家和其他姐妹交流时，切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上套，增加不必要的心理负担。
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