导致不孕症的原因中，男方因素占比约40%，男女双方因素占比约10%，因此，对于备孕夫妻而言，男方因素不容忽视。有些男性在备孕检查时，会查出精子活力不足等问题。精子的质量是影响受孕的关键因素之一，一旦发现精子活力不足该怎么办呢？

什么是精子活力不足？

精液常规分析中根据精子活动力可以分为ABCD四级，A级是指快速前向运动的精子比率，B级是指慢速前向运动的精子比率，C级是指非前向运动的精子比率；D级是指极慢或不动的精子比率。弱精子症是指禁欲3-7天后，连续三次以上的精液常规检查提示精子前向运动（A+B）少于50%，或快速直线前向运动的精子少于25%，或射精后精子活率小于50%。精子活力不足可能会影响受孕，但并不是绝对不能受孕，只是会使受孕几率降低。

精子活力不足怎么办？

查明原因，对症治疗

精索静脉曲张、生殖道感染、不良的生活习惯……等都可能导致精子活力不足。因而，当男性检查出精子活力不足之后，不要急于盲目治疗，需要进一步查明背后的原因。只有找到了背后的原因，才能确定要从哪些方面入手加以治疗。例如，如果是精索静脉曲张导致的男性精子活力不足，就需要通过药物治疗或手术治疗的方式，有效的治疗精索静脉曲张。不同的原因有不同的解决方案。

饮食调理，戒烟戒酒

除了积极的治疗以外，可以通过生活方式管理来全面促进精子活力的改善。饮食上，可以多吃一些绿色的蔬菜，绿色蔬菜含有丰富的维生素、锌和硒，对于改善精子质量有所帮助。抽烟喝酒会导致男性睾丸激素下降，影响到精子的生成，使得精子活力不足，数量和质量下降。因此，戒烟戒酒也是改善精子质量的重要环节。

放松心情，适度运动

不良情绪会对精子的生长产生负面的影响，不利于治疗。因此，首先要调节情绪，放松心情。适度的运动不但可以帮助转移注意力，环境焦虑，还能帮助可以提高精子质量。运动能够给男性带来充分的调节作用，通过运动可以充分的调节男性的内分泌功能，使精子的活性得到保证。