成功受孕的前提必须由优秀的精子与卵子的成功结合，所以备孕男性承担了很大的责任。随着社会节奏的加快，不少准爸爸会发现自己力不从心，精子的数量不论过多还是过少，都将影响准爸爸的造人大计。

　　但是随着生活节奏、饮食习惯等的改变，不少男性在备孕时候才发现自己精液质量不佳，甚至不少被诊断为弱精症，因精子质量的不过关耽误了正常的备孕计划。

　　什么是弱精症?

　　弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。

　　弱精症有没有什么症状呢?

　　全身性不适

　　弱精症平时跟正常人无异，但是有一点要引起注意，那就是如果你长期觉得身体乏力，腰膝酸软且伴有头晕等情况，就要引起注意了。同时部分患者会感受到阴部或者小腹部位有轻微的刺痛感。

　　精液量少

　　精液量是指男性一次射精的多少，正常人一次排精量可因节欲时间而异，一般为2～6ml，少于1.5ml或大于8ml视为异常。

　　性欲冷淡

　　按理说，年轻大小伙子正是血气方刚的时候，如果突然出现性欲衰退甚至性冷淡或者射精无力或者早泄的情况，就应该尽快就医了。

　　弱精症能否自然怀孕?

　　弱精症不是无精症是可以自然怀孕。在一定情况下，弱精症有轻有重，怀孕的几率有大有小。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受到限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是不能向前运动者，这将导致精子在时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。

　　男性该如何“养精”?

　　如何护精：养成良好的生活习惯戒烟戒酒，饮食上不要食用过油的食物，衣物要选择以宽松为主。这样可以避免使睾丸温度升高，给精子造成不良的生成与存储环境。

　　如何养精：多食用含有锌和硒的食物，日常生活中的含产品、瘦肉、动物肝脏、芝麻等都是富含锌和硒的食物。也可以多食用豆类富含丰富蛋白质的食物为主。日常的生活习惯饮食要做到饮食均衡，同时也要保持心情愉快。

　　*科普文章，仅供参考。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。