女士在产前由于身怀宝宝，吃了太多的营养物品，致使身材臃肿。不过，因为产后身体有一段时间陷入虚弱的状态，所以，北京美中宜和北三环妇儿医院专家说，对于新妈妈而言产后的锻炼则成了身体恢复的关键。那么，产后新妈妈什么时候可以运动?

　　虽然需要及时的运动，但是，也并非产后就可以立即去锻炼身体的，需要过一段时间方可。这需要根据孕妇自身情况来确定时间的长短，产后新妈妈什么时候可以运动?产后运动时间，因分娩方式而异，具体看美中宜和专家介绍：

　　◆自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈：在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;

　　◆剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　温馨提示：孕妇产后及时锻炼身体，不但有助于身材的恢复，更有助于身体机能的恢复。但是产妇锻炼身体是需要根据自己的实际情况而定的，顺产与剖腹产者产后恢复身体的锻炼时间都是不一样的，切不可盲目的去锻炼，避免因运动细节问题而造成适得其反的结果。