生活中只有男性的精子正常才能拥有属于夫妻的宝宝，如果男性的精子质量不高，活力又差会给备孕的夫妻带来很大的影响，日常男性很多的不良习惯都会对精子造成影响，你可能不知道这些坏习惯正在缓慢的破坏你的精子健康，下面我们就来看看吧，希望能引起广大男性的重视。

　　1、生活工作压力过大：由于生活节奏加快、工作压力增大，部分男性朋友可能会长时间处于精神紧张、情绪不好的状态，这样就可导致大脑皮层对性腺轴激素抑制，使精子生成能力下降，所以精神因素与个人性格对男性精子的影响也不容忽视。

　　2、久坐运动少：由于车辆的普及和工作的需要，大家都习惯了以车代步或者久坐办公室不动，而这种久坐不动的不良习惯会压迫盆腔，使盆腔局部血流不畅，供血不足，血氧减少，从而导致能量、营养物质减少，影响精子生成。

　　3、穿紧身牛仔裤：牛仔裤是时下年轻人较为喜欢的裤装之一，但由于牛仔裤一般布料较厚，透气性差，且很多比较紧身，长期穿着这样的裤子会让阴囊处于空气不流通的状态，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时影响阴囊皮肤散热降温，影响局部血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生很不利。

　　4、接触电磁波辐射：我们日常使用的一些电器、电子产品都会产生电磁波，当电磁波的辐射积累到一定量的时候，对人体会或多或少会产生一些不良的影响。如长期把手机放在裤兜或者别在腰间、将手提放在大腿上玩游戏等不良习惯都会使睾丸受到电磁波的辐射，从而影响精子的数量和运动能力。

　　5、过度桑拿浴：睾丸产生精子需要比正常体温(37℃)低1℃-2℃的环境，如果过频、过久的蒸桑拿、泡温泉、热水浴等对精子的数量、活力也有一定的影响。有资料表明，连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子计数正常(6000万/毫升)的人可降到1000万/毫升以下，且这种情况可持续3周。

　　6、吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是优生优育的大敌，香烟产生的烟雾中含有强烈的致畸物质，如果男子每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，且会出现大量畸形的精子。而过量饮酒可导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化，研究发现长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活动力减弱。

　　注：以上内容仅供参考，就医请遵医嘱