第147天(21周) 预防黄褐斑可以这样吃

　　黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果孕妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，出现黄褐斑的可能性也会增加。然而做好黄褐斑的预防工作，得先从饮食着手。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

　　新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜含有丰富的维生素C,具有消褪色素作用,如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等;瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有非同一般的美白功效。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的武器,实验证明,常吃西红柿可有效减少黑色素的形成。

　　每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能使孕妈妈面色红润。也可用西红柿汁敷面, 15~20分钟后再用清水洗净,对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　柠檬

　　柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴露洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

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