第26天(3周又5天) 孕妈妈用电脑真的安全吗

　　无论是处理文件还是玩“偷菜”,让孕妈妈远离电脑似乎都是不可能的事。那么电脑真的安全吗?孕妈妈如何才能放心地使用电脑呢?

　　怀孕后使用电脑是安全的

　　网络时代的电脑,已成为人们离不开的伴侣。但有关电脑辐射方面的报道和传闻,却给孕妈妈蒙上了心理阴影。在此,我们肯定地告诉你:用电脑是安全的。

　　使用电脑注意事项

　　1.避免长时间使用电脑：连续使用时间不超过1小时,每天不超过4小时为宜。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅。

　　2.防止肌腱劳损：长时间操作电脑会导致手指、手腕、手臂、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们每工作1小时应休息10分钟。

　　3.注意用眼卫生：眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,采用目光下视20度的视角。

　　4.注意多眨眼：一般人眨眼少于5次/分钟,眼睛会干涩,而操作电脑时眨眼次数只有平时的三分之一，所以注意多眨眼,每隔1小时让眼睛休息一次。

　　5.补充营养：长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。

　　6.泡点绿茶：茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能,茶叶还能缓解辐射。

　　7.调整环境光线：环境光线要柔和,避免屏幕反光或不清晰，以免造成眼部疲劳。如果身后有窗户应拉上窗帘。

　　8.房间经常通风：电脑房间要保持清洁卫生,室内应安装换气扇或空调。

　　9.保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,甚至会引起皮肤病变等。可在面部及双手涂抹护肤油。

　　10.打字姿势要正确：正确的打字姿势对身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位孕妈妈仔细看着自己的打字姿势是否正确,如果你长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

　　手机和平板电脑，电脑的安全使用

　　手机虽然有辐射,但目前还没有确切的证据表明使用手机会造成胎儿的畸形,但也有专家提示,即便小剂量的慢性辐射,也可能对人体产生影响(如增加脑瘤发生率)。为此,我们提醒您注意:拨出或按接时拿远些,接通后再放在耳边;通电话尽量短;可以使用耳机接打电话;携带手机时可放到包里,不要放在腹部附近:平时尤其是充电时,远离手机。

　　平板电脑辐射不大,但也提醒一下:使用时离身体远些,平时尤其是充电时远离。

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