胎教课堂

　　运动胎教:腹式呼吸给胎宝宝输送新鲜氧气

　　胎宝宝现在个头很大了,腹中的空间对于他来说已经有些狭窄,此时,孕妈妈可以采用腹式呼吸法给胎宝宝运送新鲜空气。腹式呼吸法可以在任何地点进行,当准妈妈感到疲劳时,可坐在椅子上,挺直脊背进行深呼吸。

　　姿势要正确

　　脊背挺直,紧贴椅背,双膝和地面成90度角,全身放松,双手放在腹上,想象胎宝宝目前正在个宽广的空间里,然后用鼻子吸气,直到腹部鼓起为止。吐气时稍微将嘴撅起,慢慢地将体内空气全部吐出,吐气时要比吸气更为缓慢且用力。

　　情绪胎教:小天使如约而至

　　经过十个月的漫漫孕期,终于要跟可爱的小天使见面了。在这十个月当中,孕妈妈是否已经将宝宝的模样想了千百遍,那宝宝到底长什么样?孕妈妈一定迫不及待地想要看看是不是和自己想象的一样。在令人激动紧张的时刻到来的时候,孕妈妈定要用心记录下这一刻哦。并且,可以将自己对宝宝的期待和祝福一起写下来,等将来宝宝长大成人的时候,可以将这一页有纪念意义的礼物送给他,这也会是较为有纪念价值的礼物。

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