生活保健

　　孕期乳房护理

　　乳房的护理对孕妈妈来说是非常重要的,因为一方面可以预防乳腺炎等疾病,另一方面可以避免分娩后乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形。为此,孕妈妈们可以从以下三方面进行护理。

　　●选择合适的内衣

　　怀孕之后,孕妈妈的乳房会变得空前的丰满、漂亮,这就需要孕妈妈根据不同时期乳房的具体变化情况适时更换合适的内衣,并且坚持每天穿戴,哺乳期也不例外。要注意选购的内衣不能太紧也不能太松,是能较松地包裹、支撑乳房的半杯型胸衣。

　　●坚持清洁乳房

　　乳房的清洁对于乳腺管保持通畅,以及增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生无疑具有很重要的作用。要注意,清洁乳房时,要使用温水擦洗,并将乳晕和乳头的皮肤褶皱处一并擦洗干净。不可用手硬抠乳头上面的结痂,可在乳头上涂抹植物油,待上面的硬痂或积垢变软溶解后再用温水冲洗干净,拿一条柔软干净的毛巾拭干,之后在乳房和乳头上涂些润肤乳,避免干燥皲裂。需注意的是,千万不要用香皂或肥皂、酒精等清洁乳房,这些清洁用品不利于乳房的保健以及随后的母乳喂养。

　　●内陷的乳头矫正

　　如果孕妈妈有乳头内陷,可擦洗后用手指牵拉,严重乳头内陷者,可以借助乳头吸引器和矫正内衣来矫正。使用的时候要注意,一旦发生下腹疼痛则应立即停止。曾经流产过的人尽量避免使用这种方法刺激乳头。

　　1.用一只手托着乳房,用另一只手以拇指、食指和中指牵拉乳头下方的乳晕,改善伸展性。

　　2.抓住乳头，往里压到感到疼痛为止。

　　3.用手指拉住乳头,然后拧动,反复2~3次。

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