怀孕后体内激素发生生理性改变,使韧带松弛,为分娩做好准备,但导致腰部的稳定性减弱,同时胎宝宝在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,就会岀现坐骨神经疼痛的现象。对于坐骨神经痛要怎么改善呢?

在日常生活中,准妈妈要注意劳逸结合,避免做剧烈的体力活动。

措施一:多休息

老实话,由于孕期的特征,孕晚期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,准妈妈只能通过避免劳累,平时多平躺,稍微抬高脚,便于静脉回流,另外平时不要穿高跟鞋,尽量穿平底鞋。

措施二:局部的镇痛治疗

如果疼痛很严重的话,就要到医院进行局部的镇痛治疗,有的时候耻骨疼痛的厉害,实在忍受不了,请医生采取局部的方法进行治疗。

措施三:经常活动

准妈妈不要长时间在家里坐着,可以经常活动,这样也可以减轻坐骨神经痛 。

措施四:睡觉加枕头

准妈妈睡觉时用枕头和靠垫帮助支撑自己的肚子和腿。

措施五:保持弓形体态

准妈妈尽量保持背部略呈弓形,坐下的时候,背后放一个靠垫来支持脊柱,或是把毛巾卷起来放到背后。

此外,坐骨神经痛的准妈妈选用硬板床,必要时可做牵引治疗。对于疼痛重者,可在医生的指导下适当用药。

美中宜和医生建议注意事项: 

建议有坐骨神经痛的孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻孕妇体内子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的,孕妇要补充营养。