经常有孕妈留言说：怀孕后，因种种原因自己总是睡眠不好，经常处于熬夜的状态。如果自己熬夜多了，会不会对胎宝宝有影响?宝宝出生后会是什么样的?

　　因为工作以及身体原因，有不少孕妈妈可能晚上睡不着觉，白天却一直犯困。但一定要注意!孕期经常熬夜，等宝宝出生后，这几方面问题真的是很难避免的!

　　一、宝宝睡反觉的可能性大

　　“我家宝宝刚出生的前几天基本没啥问题，因为他除了吃就是睡觉。一天20小时以上的时间都处于睡眠状态。可宝宝出满月后问题就来了~小家伙和我当初怀孕的时候一个样，凌晨两三点甚至四五点才睡觉，白天就一直处于睡眠状态。到了晚上却各种兴奋，稍不如意就大哭，家人都各种熬不住，邻居也跟着遭殃。”

　　温馨提示

　　如果你不希望宝宝出生后睡颠倒，那孕期准妈妈们可要乖乖的早睡早起，作息规律，等宝宝出生后作息也会规律，不然等宝宝出生后可有的受。

　　二、小家伙脾气大，家人照看时会费力

　　“爱熬夜的宝宝脾气大!我家宝宝很小的时候，就特别能闹腾，各种折腾人，脾气大，稍有不慎就哭起来，并且声音还挺大。抱抱、逗他、喂奶怎么哄都不管用!只能等他哭累了睡了才能停下来，哭的时候真叫人心里发慌!”

　　温馨提示

　　当然并不是说孕期准妈妈熬夜，宝宝就一定会闹腾，只是可能性较大!但请不要心存侥幸，万一就中奖了呢?

　　对孕妈来说，为了宝宝好，孕期还是要养成良好的睡眠习惯，尽量不熬夜，这样胎宝宝发育好，出生后也会更好带。

　　三、如何应对孕期失眠带来的烦恼?

　1.饮食习惯会影响孕期睡眠质量

　　准妈妈们要少吃精淀粉食物，如白米饭、甜食等。另外，还要注意控制盐分的摄入量，晚饭到睡前应控制水分的摄取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、汽水等。

　　2.调整心情应对激素变化

　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。 这是由体内激素水平的改变引起的。情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

　　3.尿频造成的失眠怎么办?

　　怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，也有很多孕妇为尿频困扰。晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尽量避免这些食物，如咖啡、茶、油炸食物、过冷的食物等。

　　4.如何应对半夜容抽筋?

　　到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

　　5.如何应对食物过敏?

　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，所以要注意食物的选择。

　　轻微失眠不用慌张~如果失眠严重需要及时到医院检查治疗​​​​。